 ▲ <사진=포천시청> © 경기북부 브레이크뉴스 |
<브레이크뉴스 포천 = 이용하 기자> 포천시보건소 소흘건강생활지원센터가 농촌 지역 어르신들의 활기차고 건강한 노후 생활을 지원하기 위해 본격적인 신체 기능 향상 프로그램 가동에 나섰다.
센터는 지난 2일 소흘농협 이곡지점 힐링마당 온터에서 만 60세 이상 지역 주민들을 대상으로 한 ‘실버 근력 운동 교실’의 문을 활짝 열었다고 4일 밝혔다.
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이번 프로그램은 노화에 따른 근감소를 예방하고 어르신들의 신체 기능을 강화하기 위한 노쇠예방관리사업의 일환으로 기획됐다. 특히 센터는 포천시체육회, 소흘농협과의 유기적인 협력을 통해 지역 어르신들이 멀리 이동하지 않고 가까운 생활권 안에서 꾸준히 건강 관리를 실천할 수 있도록 접근성을 높였다.
운동 교실은 매주 화요일과 목요일에 운영된다. 포천시체육회 소속 전문 생활체육지도자가 강사로 나서 어르신들의 신체 특성을 고려한 맞춤형 운동을 지도한다. 참여자들은 탄력 밴드와 요가 매트 등 소도구를 활용해 전신 근력 운동, 스트레칭, 유연성 및 균형감각 향상 운동을 체계적으로 배우며 건강한 신체 활동 습관을 기르게 된다.
아울러 센터는 프로그램 시작 전과 종료 후에 각각 체성분 분석 및 허리둘레 측정을 실시, 참여자들의 실시간 건강 상태 변화를 데이터로 확인시켜 주며 스스로 건강 생활을 실천할 수 있도록 강력한 동기를 부여할 방침이다.
박은숙 포천시보건소장은 “규칙적인 근력 운동은 노년기 근감소 예방과 신체 기능 유지에 필수적”이라며 “앞으로도 지역 어르신들이 건강하고 활력 넘치는 노후를 보낼 수 있도록 생활 밀착형 노쇠예방관리사업을 지속적으로 추진하겠다”고 전했다.
dydgksmssk@naver.com
*아래는 위 기사를 '구글 번역'으로 번역한 영문 기사의 [전문]입니다. '구글번역'은 이해도 높이기를 위해 노력하고 있습니다. 영문 번역에 오류가 있을 수 있음을 전제로 합니다.
*The following is [the full text] of the English article translated by 'Google Translate'. 'Google Translate' is working hard to improve understanding. It is assumed that there may be errors in the English translation.
"Preventing Muscle Loss in Seniors"… Pocheon City Soheul Health & Lifestyle Support Center Opens ‘Silver Strength Training Class’
Customized full-body strength and stretching instruction for residents aged 60 and older… Operated at Soheul Nonghyup Igok Branch
<Break News Pocheon = Reporter Lee Yong-ha> The Soheul Health & Lifestyle Support Center under the Pocheon City Public Health Center has launched a full-scale physical function improvement program to support active and healthy aging lives for seniors in rural areas.
The Center announced on the 4th that it fully opened the ‘Silver Strength Training Class’ on the 2nd at the Healing Madang Onteo of the Soheul Nonghyup Igok Branch, targeting local residents aged 60 and older.
This program was planned as part of the frailty prevention and management project to prevent muscle loss associated with aging and to strengthen the physical functions of seniors. In particular, through organic cooperation with the Pocheon City Sports Council and Soheul Nonghyup, the Center has enhanced accessibility so that local seniors can consistently practice health management within their local living areas without having to travel far.
The exercise classes are held every Tuesday and Thursday. Professional community sports instructors affiliated with the Pocheon City Sports Association serve as instructors, leading customized exercises tailored to the physical characteristics of the seniors. Participants systematically learn full-body strength training, stretching, and exercises to improve flexibility and balance using small equipment such as resistance bands and yoga mats, thereby developing healthy physical activity habits.
In addition, the center plans to conduct body composition analysis and waist circumference measurements before and after the program to provide participants with real-time data on their health status changes, thereby strongly motivating them to practice healthy living on their own.
Park Eun-sook, Director of the Pocheon City Public Health Center, stated, "Regular strength training is essential for preventing muscle loss and maintaining physical function in old age," adding, "We will continue to promote community-based frailty prevention and management programs so that local seniors can lead healthy and vibrant lives in their later years."
dydgksmssk@naver.com
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